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【日刊・英国生活】運動不足にならないために

2010/02/05 | その他

留学生の本業は学習。だからといって、来る日も来る日も机に向かっているだけでは健康的とはいえません。体を動かして運動不足を解消しましょう。

　友達づくりも兼ねて学校や地域のスポーツ系サークルに参加するのがおすすめですが、今回は日常的なエクササイズについて考えてみます。

　手っ取り早いのはやはり自室でできるエクササイズ。もしも日本にいるときから、ヨガやピラティスの DVD などを使ってエクササイズが続いているなら、その DVD を持ってきて英国で同じように続けましょう。このときリージョンコードの問題で現地の機器では再生できないことがあるので注意。パソコンで再生できれば問題ありません。
　やっぱりジムに通わないと......というなら、学校のジムが有効です。多くの場合、学生は無料で利用できるので、ジムに通う習慣をつけるといいですね。学校内の施設ですから、クラブ活動感覚で気軽に利用できそうです。

　近くに公営のジムがあるなら、そこを利用するのもいいでしょう。学校のジムと違って無料ではないにしても、民間のフィットネスクラブに比べるとかなり低料金で利用できるはず。そのあたりは日本の事情とさほど変わりません。学校のジムも公営のジムも、そこそこのエクササイズマシンや簡単なスポーツ設備、プールなどを備えているのが普通なので、自分に合ったエクササイズを続けることができます。

2010/02/05 | その他 | コメント(0)

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